WHAT'S NEW?
Loading...


Pentingnya Susu untuk Ibu Hamil Agar Anak Sehat! Mendapatkan nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan kesejahteraan Anda selama kehamilan. Susu telah menjadi sumber yang kaya dari semua nutrisi penting bagi tubuh manusia selama berabad-abad. Karena banyak wanita hamil yang tidak yakin dengan jenis susu apa yang dipilih dan berapa banyak yang harus diminum, baca lebih lanjut untuk mengetahui semua hal yang perlu Anda ketahui tentang susu dan manfaatnya.

Pentingnya Susu untuk Ibu Hamil Agar Anak Sehat!

Manfaat Minum Susu di Kehamilan
Susu sangat bergizi dan merupakan sumber penting kalsium dan vitamin D untuk wanita selama kehamilan. Wanita hamil membutuhkan antara 1.000 dan 1.300 mg kalsium setiap hari untuk menyehatkan tubuh mereka dan tubuh bayi mereka yang sedang berkembang. Dianjurkan agar mereka mengonsumsi tiga cangkir susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Berikut adalah beberapa manfaat Susu untuk Ibu Hamil.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang memiliki setidaknya 150 ml susu sehari lebih cenderung memiliki anak yang lebih tinggi dan sehat yang tumbuh lebih cepat daripada peminum non-susu. Mereka juga memiliki tingkat insulin yang lebih tinggi dalam darah mereka selama remaja akhir mereka yang mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Susu kaya protein, asam amino dan asam lemak yang penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Menjadi kaya kalsium dan zat besi, susu memberikan makanan yang cukup untuk mengembangkan tulang dan mengangkut oksigen ke bayi. Susu juga memiliki semua vitamin A, B, dan D yang diperlukan untuk perkembangan janin intrauterin.

Susu juga bertindak sebagai antasida yang efektif yang meringankan sakit maag dan penyakit lambung lainnya yang umum selama kehamilan. Ini membantu menjaga tubuh terhidrasi sepanjang hari.

Kandungan yodium dalam susu telah terbukti dapat meningkatkan perkembangan otak janin dan meningkatkan IQ anak-anak.

Konsumsi susu pada kehamilan juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti multiple sclerosis, rakhitis neonatal dan osteoporosis.

Tahukah Anda Jenis Susu untuk Ibu Hamiln yang Baik?
Pengolahan susu meninggalkannya dengan berbagai kandungan lemak dan kalori. Tergantung pada diet ibu hamil, mereka dapat bermanfaat atau memberikan kalori yang tidak perlu. Berikut adalah beberapa jenis susu yang dapat dipilih oleh wanita hamil:

Susu sapi skim
Susu skim mengandung kadar lemak yang rendah saat melalui proses di mana beberapa lemak jenuhnya dihilangkan untuk membuatnya ringan. Setiap cangkir susu skim rendah lemak menyediakan 305 mg kalsium dan 83 kalori. Proses penghilangan lemak juga menurunkan kadar beberapa vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan C. Minum 2-3 cangkir susu skim memenuhi semua kebutuhan kalsium harian Anda tanpa kalori ekstra.

Susu
Susu utuh adalah kebalikan dari skim dan mengandung ekstra lemak dan nutrisi yang dihilangkan dalam proses skimming. Secangkir susu mengandung sekitar 5 g lemak jenuh dan 149 kalori. Ini sangat ideal jika Anda tidak kelebihan berat badan dan menikmati susu full cream.

Susu pasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses di mana susu dipanaskan sampai suhu tinggi untuk menghancurkan patogen dan enzim yang merusak susu saat disimpan. Apakah Anda memilih skim atau seluruhnya, itu harus dipasteurisasi susu untuk menghindari penyakit serius terjadi pada Anda atau bayi Anda. Jika Anda menikmati minum susu dingin, maka itu paling aman ketika dipasteurisasi.

Susu mentah
Susu mentah adalah jenis susu yang tidak dipasteurisasi yang berasal langsung dari sapi. Ini sering mengandung sejumlah patogen infeksius, enzim yang tidak perlu, dan sel-sel nanah dari sapi. Jika satu-satunya sumber Anda adalah susu mentah, maka pastikan itu direbus dan didinginkan atau dikonsumsi sebagai susu panas. Semoga artikel tentang pentingnya Susu untuk Ibu Hamil dapat menjadi solusi terbaik untuk para wanita hamil.