WHAT'S NEW?
Loading...

Cara Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jiwa sampai Tua

Kesehatan jiwa perlu dijaga karena sedikit banyaknya akan mempengaruhi kesehatan fisik. Sama seperti fisik, jiwa juga perlu usaha untuk menjaganya. Anda bisa menggunakan asuransi jiwa sebagai bentuk kewaspadaan sesuai keperluan. Namun tetap melakukan upaya berikut ini untuk menjaga kesehatan jiwa sampai tua.

Cara Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jiwa sampai Tua

1. Melakukan Olahraga
Olahraga yang Anda lakukan secara teratur ternyata tidak hanya menjaga kesehatan badan tetapi juga kesehatan jiwa. Anda bisa memilih jenis olahraga yang nyaman untuk dilakukan di pagi hari atau pun sore hari. Sesuaikan jadwal olahraga dengan aktivitas sehari-hari. Tidak perlu lama-lama cukup lakukan 30 menit sekali. Olahraga juga akan merangsang reaksi kimia di dalam tubuh untuk menekan hormon kortisol, sehingga Anda merasa lebih rileks.

2. Atur Asupan Makanan
Penting sekali untuk mengatur asupan makanan yang dikonsumsi agar jiwa tetap dalam keadaan sehat. Anda harus mengonsumsi asupan makanan dengan kandungan serat yang cukup, vitamin, dan zat gizi lainnya. Kurangilah untuk mengonsumsi makanan siap saji atau junk food.

3. Tidur yang Cukup 
Penting untuk melakukan tidur yang cukup karena efeknya sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh. Jika Anda kekurangan tidur akan mengalami masalah emosional dan psikologis sehingga mempengaruhi kesehatan jiwa. Minimal tidurlah 8 jam dalam sehari agar Anda mendapatkan tenaga untuk melakukan aktivitas esok harinya.

4. Bersosialisasi
Sebagai manusia Anda tentu membutuhkan waktu untuk melakukan sosialisasi. Berbicara dengan orang atau melakukan interaksi salah satu kebutuhan jiwa yang harus dipenuhi. Anda perlu melakukannya sesuai dengan kebutuhan. Cara ini akan membuat Anda merasa lebih baik ketimbang berdiam diri di dalam rumah, terlebih pada kaum wanita.

5. Meditasi
Cara berikutnya dengan melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan. Latihan ini bisa dilakukan sendirian dengan mudah. Anda tinggal memilih waktu yang dirasa tepat dan longgar atau tidak ada aktivitas yang mendesak. Meditasi dilakukan selama 30 menit. Anda bisa mencari video meditasi di internet sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan.

Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jiwa. Hanya saja ada risiko yang barangkali dirasa nanti tidak bisa ditanggung, bisa memutuskan untuk menggunakan jasa asuransi jiwa. Anda akan mendapatkan penjelasan yang lengkap langsung dengan pihak asuransi Allianz.